Vous avez des problèmes de sommeil. Vous avez du mal à vous endormir et même si vous arriviez, au réveil vous ne vous sentez pas aussi bien que vous devriez l'être. Vous sentez la fatigue vous envahir.
Si tel est le cas, vous n'êtes ni le premier ni le dernier à être dans cette situation. Afin de vous aider à retrouver votre sommeil et bénéficier d'une bonne nuit réparatrice, nous vous conseillons d'essayer le spa.
Dans ce cas, le spa à domicile ne sera plus un luxe mais une nécessité. Consultez les tarif spa pour vous préparer des frais engendrés pour son acquisition..
Un bon bain chaud pour un sommeil excellent
Des études ont démontré que pour bien dormir, il est recommandé de bien se détendre, se relaxer et se déstresser.
Mais comment arriver à se débarrasser de cet état de stress, de fatigue et d'anxiété?
Un bain chaud est recommandé. Non seulement il évacue ces états déplaisants mais il soulage à la fois les muscles. Votre corps sera prêt à plonger dans un sommeil profond et de qualité.
Attention ces séances de spa du soir ne doivent pas durer trop longtemps. L'idéal est compris entre 15 à 20minutes.
La température de l'eau ne devrait pas dépasser les 40°. Une eau trop chaude aura l'effet inverse et pensez à boire beaucoup d'eau. La chaleur peut déshydrater.
Attendez une à deux heures avant de rejoindre votre lit.
L'aromathérapie: une solution magique
L'intégration de l'aromathérapie au spa accentue son effet apaisant. Versez quelque goutes d'huiles essentielles aux vertus multiples dans votre bain chaud. Le parfum qu'elle dégage peut déjà apaiser votre corps et le prépare à un bon sommeil.
Nous vous conseillons la Fleur d'oranger, la lavande, le jasmin ou les senteurs d'Asi. Ces huiles sont réputées pour leur odeur relaxante et apaisante.
De plus les massages faits par les jets d'eau accompagnés de ces huiles vous soulageront des différents maux y compris ceux des muscles et de la circulation. Votre corps se sentira plus soulagé et épanouit.
Maintenant que vous savez les secrets d'un bon sommeil, profitez de votre nuit et soyez prêt pour une journée pleine d'énergie.
